"Yoga é a jornada do Eu,

por meio do Eu,

em direção ao Eu.​"

- Bhagavad Gita

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HATHA YOGA

É a linha mais popular do mundo e também dita a mais fácil de praticar, uma vez que é adaptável a qualquer pessoa de qualquer idade. Através do Hatha que surgiram outros vários estilos de Yoga. Em sânscrito "ha"significa sol e "tha"significa lua, e representa o objetivo de unir e equilibrar pares opostos - como a lua e sol, positivo e negativo, corpo e mente. Na prática, esse equilíbrio acontece não só por meio dos asanas (posturas), mas também por pranayamas (técnicas respiratórioas) e meditação.

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MEDITAÇÃO

Uma prática se encaixa no conceito de meditação quando possui técnica específica que induz um relaxamento mental e cognitivo, através do estabelecimento de um foco para a mente (âncora), e que pode ser autoinduzida. 
Existem diversas técnicas de meditação, no hatha yoga partimos da ideia de ir observando a mente, deixando os pensamentos passarem sem nos envolver. Os pensamentos acontecem na mente mas não são a mente, assim como as nuvens acontecem no céu mas não são o céu.

BENEFÍCIOS

 CORPO

Uma alternativa gentil e suave para o exercício físico;

​A combinação de posturas (asanas) dinâmicas isométricas - desenvolve força, tônus muscular, equilíbrio e flexibilidade;


Melhora o sistema respiratório, estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios.

MENTE

Por meio da presença e prática meditativa, trabalha o controle da mente, disciplina e concentração;
 

O relaxamento promovido após a aula e através da prática constante, alivia o estresse e auxilia no sono;

Reduz a sensação de cansaço e percebe-se aumento de energia ao longo do dia.

ALMA

Traz maior maior consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor;


Promove reconexão consigo, através do auto-conhecimento e da não-violência (ahimsa), os quais promovem um “auto-olhar” mais gentil e amoroso;

Ao aprender a acalmar as flutuações da mente, descarta-se tudo o que é inútil a vida e encontra um estado de paz.

NOSSAS INSTRUTORAS

As aulas presenciais acontecem próximo ao metrô Saúde em São Paulo.

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FÊ SCRIVANO

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Formada em Hatha Yoga pelo IEPY, professora de dança e instrutora de Meditação.

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PAULA VAZ

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Formada em Hatha Yoga pelo IEPY e sócia fundadora do Espaço Kirom.

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CELIA FRIAS

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Formada em Hatha Yoga, Yoga tradicional e Yogaterapia pela Humaniversidade Holística.

GRADE DE AULAS 

Nossa grade de aulas é mista. Algumas aulas seguem apenas online e outras acontecem

presencialmente e são gravadas e transmitidas ao vivo.

As aulas presenciais terão limitação de 8 alunos, os quais devem fazer check-in/agendamento com antecedência.

SEGUNDA

7H às 8H

HATHA (Fê)

19H30 às 20H30

HATHA (Rafa)

PRESENCIAL + ONLINE

ONLINE

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

7H às 8H

HATHA (Fê)

7H às 8H

HATHA  ZEN(Fê)

8H15 às 9H15

MEDITAÇÃO (Fê)

16H às 17H

HATHA (Fê)

19H às 20H

HATHA (Rafa)

19H às 20H

HATHA (Fê)

SÁBADO

11H ÀS 12H

HATHA (2 profs)

12H30 às 13H30

BABY YOGA (Fê)

19H30 às 20H30

HATHA (Rafa)

GALERIA

QUER VIVER O YOGA?

Vem fazer uma aula experimental com a gente =)

ONDE ESTAMOS