"Yoga é a jornada do Eu,
por meio do Eu,
em direção ao Eu."
- Bhagavad Gita
HATHA YOGA
É a linha mais popular do mundo e também dita a mais fácil de praticar, uma vez que é adaptável a qualquer pessoa de qualquer idade. Através do Hatha que surgiram outros vários estilos de Yoga. Em sânscrito "ha"significa sol e "tha"significa lua, e representa o objetivo de unir e equilibrar pares opostos - como a lua e sol, positivo e negativo, corpo e mente. Na prática, esse equilíbrio acontece não só por meio dos asanas (posturas), mas também por pranayamas (técnicas respiratórioas) e meditação.
MEDITAÇÃO
Uma prática se encaixa no conceito de meditação quando possui técnica específica que induz um relaxamento mental e cognitivo, através do estabelecimento de um foco para a mente (âncora), e que pode ser autoinduzida.
Existem diversas técnicas de meditação, no hatha yoga partimos da ideia de ir observando a mente, deixando os pensamentos passarem sem nos envolver. Os pensamentos acontecem na mente mas não são a mente, assim como as nuvens acontecem no céu mas não são o céu.
BENEFÍCIOS
CORPO
Uma alternativa gentil e suave para o exercício físico;
A combinação de posturas (asanas) dinâmicas isométricas - desenvolve força, tônus muscular, equilíbrio e flexibilidade;
Melhora o sistema respiratório, estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios.
MENTE
Por meio da presença e prática meditativa, trabalha o controle da mente, disciplina e concentração;
O relaxamento promovido após a aula e através da prática constante, alivia o estresse e auxilia no sono;
Reduz a sensação de cansaço e percebe-se aumento de energia ao longo do dia.
ALMA
Traz maior maior consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor;
Promove reconexão consigo, através do auto-conhecimento e da não-violência (ahimsa), os quais promovem um “auto-olhar” mais gentil e amoroso;
Ao aprender a acalmar as flutuações da mente, descarta-se tudo o que é inútil a vida e encontra um estado de paz.
NOSSAS INSTRUTORAS
GRADE DE AULAS
Nossa grade de aulas é mista. Algumas aulas seguirão apenas online (em amarelo) e outras acontecerão presencialmente e estarão sendo gravadas e transmitidas ao vivo (em azul). As aulas presenciais terão limitação de 8 alunos, os quais devem fazer check-in/agendamento com antecedência.

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