HATHA YOGA

É a linha mais popular do mundo e também dita a mais fácil de praticar, uma vez que é adaptável a qualquer pessoa de qualquer idade. Através do Hatha que surgiram outros vários estilos de Yoga. Em sânscrito "ha"significa sol e "tha"significa lua, e representa o objetivo de unir e equilibrar pares opostos - como a lua e sol, positivo e negativo, corpo e mente. Na prática, esse equilíbrio acontece não só por meio dos asanas (posturas), mas também por pranayamas (técnicas respiratórioas) e meditação.

MEDITAÇÃO

Uma prática se encaixa no conceito de meditação quando possui técnica específica que induz um relaxamento mental e cognitivo, através do estabelecimento de um foco para a mente (âncora), e que pode ser autoinduzida. 
Existem diversas técnicas de meditação, no hatha yoga partimos da ideia de ir observando a mente, deixando os pensamentos passarem sem nos envolver. Os pensamentos acontecem na mente mas não são a mente, assim como as nuvens acontecem no céu mas não são o céu.

BENEFÍCIOS

 CORPO

Uma alternativa gentil e suave para o exercício físico;

​A combinação de posturas (asanas) dinâmicas isométricas - desenvolve força, tônus muscular, equilíbrio e flexibilidade;

Melhora o sistema respiratório, estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios.

MENTE

Por meio da presença e prática meditativa, trabalha o controle da mente, disciplina e concentração;
 

O relaxamento promovido após a aula e através da prática constante, alivia o estresse e auxilia no sono;

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Reduz a sensação de cansaço e percebe-se aumento de energia ao longo do dia.

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ALMA

Traz maior maior consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor;

Promove reconexão consigo, através do auto-conhecimento e da não-violência (ahimsa), os quais promovem um “auto-olhar” mais gentil e amoroso;

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Ao aprender a acalmar as flutuações da mente, descarta-se tudo o que é inútil a vida e encontra um estado de paz.

FÊ SCRIVANO

Formada em Hatha Yoga pelo IEPY, professora de dança e instrutora de Meditação.

PAULA VAZ

Formada em Hatha Yoga pelo IEPY e sócia fundadora do Espaço Kirom e Kirom Korp.

CELIA FRIAS

Formada em Hatha Yoga, Yoga tradicional e Yogaterapia pela Humaniversidade Holística.

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